ランニングによって、消費するエネルギーは走った”距離”に比例する。従って、短距離を猛烈なスピードで走るより、長距離をゆっくり走る方が効果的と言われている。

ちなみに、服を着込んで走ると一時的に体内の水分が汗となって排出される為、体重が落ちるが、すぐに元に戻ってしまう為要注意。